Vieš rozpoznať, čo práve cítiš a čo ti dané emócie či pocity chcú napovedať?
Žijeme v dobe, keď sa povie ”chlapi neplačú” alebo ”buď silná, neplač”…. Väčšina našich rodičov a vychovávateľov nás učí, že byť nahnevaní alebo žiarliví je ZLÁ vec.
Väčšina z nás bola kvôli tomu izolovaná alebo potrestaná. Nie však pochopená.
Ak pristúpime k emóciám z perspektívy, že nič nie je dobré ani zlé, potom naše emócie môžeme vnímať ako informáciu, ktorá sa nám snaží niečo napovedať.
Emócia je reč našej duše a dáva našej životnej skúsenosti zmysel.
Tu je pár vecí, ktoré ti pomôžu pochopiť emócie:
• EMÓCIA - energia v pohybe (z latinčiny). Emócia je energia, ktorá prechádza tvojím telom. Keď sa na každú emóciu pozrieme ako na energiu, môžme si dovoliť precítiť ju, ale nie ňou BYŤ.
Ty nie si tvoja EMÓCIA
Od detstva sme počuli, “som smutná“ alebo “som nahnevaná“. Potom to opakujeme a komunikujeme rovnakým spôsobom. Vytvárame tak rovnaké vzorce správania sa a generačne ich posúvame na naše deti.
Emócie sú poslovia a majú veľmi dôležitú úlohu. Nedostatok nášho uvedomovania si ich a myslenia si, že je s nami niečo zlé, cítiť sa určitým spôsobom, nás viedlo k tomu, že ich ignorujeme alebo potláčame.
Hnev, žiarlivosť alebo smútok sú zväčša označované ako ZLÉ alebo NEGATÍVNE. To vedie k tomu, že ich potláčame alebo ignorujeme. Práve to je zdroj a príčina všetkých problémov, nevynímajúc naše zdravie.
Neexistuje negatívna emócia
"Ak sa staneme troška zvedavými" prečo sa cítime tak, ako sa cítime, stávame sa vedomými SEBOU. Teda SEBAVEDOMÍ.
Tu je pár znamení, ktoré nám naznačujú, že si so sebou nesieme potlačené emócie:
• Sme mentálne alebo emocionálne vyčerpaní
• Sme veľmi ľahko podráždení
• Cítime sa kompletne nemotivovaní aj napriek tomu, že sme si veci normálne vychutnávali
• Prežívame pocity úzkosti alebo paniku
• Mávame problémy so spánkom. Trvá nám hodiny, kým zaspíme alebo sa často budíme
• Strácame trpezlivosť s kolegami alebo s rodinou
• Mávame problemy s trávením alebo bolesti v bruchu
• Mávame návaly plaču
• Cítime sa neprítomne
• Cítime sa prázdno
Ak sa stotožňuješ s niektorými takýmito pocitmi, je čas s tým skoncovať a pozrieť sa na ich príčinu.
Tieto pocity sa vždy periodicky opakukú.
Čas ich nelieči, len znova potláča do úzadia.
Ak by si chcela pochopiť a poznať viac samu seba, stať sa viac SEBA VEDOMÁ si na správnom mieste.
Nie potom, keď… Život je veľmi krátky na to, aby sme sa donekonečna trápili. Ak čítaš tieto riadky, teraz je ten správny čas.
Tvoj život za to stojí.
Radoslava
Jazyková úprava Mgr. Mária Kropuchová
Ak by si potrebovala viac podpory, môžeš si mnou rezervovať 45min rozhovor
spojiť sa so mňou priamo na email
cez našu stránku richnessandbeauty alebo
Stiahni si zadarmo pomocné pracovné zošity
Si tu nová? Prečítaj si ešte tieto články:
Nikto nevstupuje do tvojho života náhodne.
Tvoja hodnota nie je závislá od toho, či je tvoje okolie schopné vidieť tvoje talenty.
Odporučenie z esenciálnych olejov na tento týždeň:
Adaptiv
Olej dôvery a rovnováhy
Ak ste ešte nevyskúšali vôňu Adaptiv, neviete o čo prichádzate. Táto zmes oleja z divokého pomaranča a spearmintu pozitívne pôsobia na pozdvihnutie nálady. Rozmarín s copaibou pôsobia upokojujúco na znovu získanie vnútornej rovnováhy. S týmto olejčekom máte zaručenú príjemnú atmosféru.
Ak v. Živote prežívate dlhotrvajúci stres alebo traumatické skúsenosti, bunky nášho tela sú neustále ostražité aby nás ochraňovali pred potencionálnym budúcim ohrozenim. Je to v protiklade toho čo chceme, teda pohodlie a uvoľnenie. Adaptiv napomáha v takýchto stresujúcich situáciách aby ste sa im vedeli postaviť oveľa jasnejšie a sebavedomejšie.
Neváhajte. Pre mňa je Adaptív prenádherná vôňa a určite sa zapáči aj Vám.
Zloženie :
divoký pomaranč, levandula, Copaiba, Spearmint, Magnolia, Rozmarín, Neroli a Sweetgum na báze frakcionovaného kokosového oleja.
Použitie :
Naneste na oblasť krku, ramien alebo chodidiel a jemne vmasírujte. Prípadne naneste na dlane a vdychujte.