Rozdiel medzi EMÓCIOU a POCITOM
Pocit je psychologický proces a existuje ich niekoľko tisíc. Emócie sú na druhej strane fyziologický proces a tých je len päť.
RADOSŤ, STRACH, ODPOR, HNEV A SMÚTOK.
RADOSŤ je emócia víťazstva, pri ktorej sa cítime dobre. Túto emóciu túžime prežívať zas a znova. Vyhľadávame ju, pretože už nevládzeme prežívať tie ďalšie.
STRACH nás ochraňuje pred nebezpečenstvom. Skutočný strach nás núti k úteku, ale keď ide o strach vytvorený našou predstavivosťou a domýšľavosťou, nič s tým nerobíme. Častokrát ho nevieme identifikovať, a preto ostáva nepoznaný. Preberá nad našimi rozhodnutiami moc a tým ju strácame.
ODPOR táto emócia nás v dávnych časoch mala ochrániť od otráveného či pokazeného jedla. Dnes nám táto emócia napomáha odísť od emocionálnej toxicity.
HNEV namiesto toho, aby sme túto emóciu prežili a hľadali zmysel, túto spoločnosťou neakceptovanú emóciu potláčame. Potláčame ju tak hlboko, až sa to zhmotňuje v bolestiach a chorobách. Častokrát je pod oponou hnevu oveľa viac, ako sú napr. pocity viny, sklamania, smútku a ľútosti. Pocity, ktoré nikto z nás nechce cítiť, lebo to naozaj bolí.
Viac o hneve čítaj tu Počúvaš svoj hnev
SMÚTOK nás izoluje, aby sme sa mohli vyrovnať so stratou. Stratou možnosti prežívať žiaľ, pri strate blízkeho, či žiaľ pre premárnené možnosti a zážitky. Ak prijmeme aj túto emóciu a akceptujeme ju, oslobodíme sami seba oveľa rýchlejšie a efektívnejšie.
Tieto základné biologické emócie, ktoré nám majú pomáhať prežiť a adaptovať sa, sú spoločné aj v zvieracej ríši. Vďaka nim sme prežili tisícky rokov.
Prežívanie emócii je fyziologický proces, ktorý v našom tele vytvára špecifické chemické reakcie. Tieto vyplavené chemikálie majú v sebe obsiahnuté informácie, ktoré sme prijali na základe prežitej skúsenosti. Prežitá skúsenosť nám mala umožniť adaptovať sa . Preto sú tieto chemikálie zodpovedné za naše neurologické reakcie, ktoré nás navigujú k činnosti, keď sme zoči - voči konkrétnej udalosti.
Emócie nerozlišujú medzi reálnym svetom a predstavivosťou ale aj napriek tomu sú oveľa silnejšie ako akýkoľvek racionálny dôvod. Neexistujú dobré ani zlé emócie. Nerovnováha nastáva, keď nevieme ako s emóciami narábať.
Potlačené emócie sú tie, ktoré podvedome odmietame, pretože nevieme ako s nimi narábať. Bojíme sa znova vojsť do prúdu bolesti. Potlačenie emócii neznamená, že jednoducho zmiznú. Nespracované emócie žijú stále v nás a prejavia sa v psychologických či fyzických symptómoch.
Už aj výskum dokazuje priame spojenie medzi potlačenými emóciami a zníženou funkciou imunitného systému. Ak náš imunitný systém nepracuje správne, je oslabený, sme viac náchylnejší chorobám a ťažšie sa zotavujeme.
Potlačené emócie sa prejavujú ako
• Stres, úzkosť a depresia
• bolesť svalov
• nevoľnosť či tráviace problémy
• zvýšená únava
• problémy so spaním
Pri potlačenom hneve aj pri jeho problematickom prejavovaní sa, vzniká riziko vysokého krvného tlaku, tráviacich, ale aj srdcovocievnych problémov.
Emocionálne potláčanie súvisí so skúsenosťami z nášho detstva. Naše emócie boli potláčané, keď nás za to, čo sme prežívali hanili, vinili či nebodaj aj trestali. “Veď chlapci predsa neplačú.´´
Naše emócie boli potláčané, keď nám bolo povedané, že bolesť, ktorú prežívame nič nie je. My sme ale vo vnútri cítili niečo iné. Preto sme sa naučili, že bezpečnejšie je naše emócie ani neukazovať.
Naučiť sa rozoznávať náš emočný stav, ktorý v každom danom momente prežívame, je veľmi dôležité aj pri prevencii chorôb. Naučiť sa rozumieť tomu, čo sa skrýva za ich oponou, nám môže dodať vnútornú silu a všeobecnú spokojnosť. Pri každom ignorovaní a odmietaní emočného stavu, predlžujeme tento efekt, nerobíme krok vpred k tomu, čo naozaj potrebujeme a nehľadáme tak vhodné riešenia.
Naše ľudské telo, či lepšie povedané naša ego-myseľ robí najlepšie čo vie, aby nás ochraňovala, udržala v bezpečí a v zaužívaných vzorcoch. Preto je tak ťažké dodržať novoročné predsavzatia a nové záväzky.
Nato, aby sme sa cítili, že žijeme, potrebujeme prežívať emócie. Po väčšine času, ale prežívame menej komfortné emócie, pretože sme tak boli učení. Prenášame si kódy hladovania, nedostatku a nebezpečia.
Emocionálna schopnosť je schopnosť dávať si do súladu prežívané pocity so sprievodnými myšlienkami a rozprávkami, ktoré si vytvárala a vytvára naša ego myseľ.
Rozoznať a vyjadriť to, čo práve cítime v každej danej situácii, je kľúčom k tomu, aby sme sa vyhli emocionálnym blokádam v našom tele, ktoré tak po čase vytvárajú fyzické choroby.
Postupne, každým dňom, po určitom čase to bude ľahšie a ty sa budeš cítiť fyzicky ľahšie aj vnútorne šťastnejšie. Hľadaním a pochopením prežívaných emócii sa tvoje problémy vyriešia oveľa rýchlejšie.
V týchto emocionálnych časoch je dôležité, aby sme vstúpili do vlastnej sily. Je dôležité, aby sme sa cítili silní a mocní v našich schopnostiach aj možnostiach prekonať akúkoľvek prekážku, ktorú nám život prinesie.
Nemusíme byť vždy pozitívni ani všetkému rozumieť. Najdôležitejšie je prijať nepríjemnú emóciu tak, aby sme sa efektívne mohli adaptovať a meniť naše skúsenosti.
Je dôležité pochopiť, že každá emócia, ktorú prežívaš nie si ty, je to len skúsenosť, ktorá ťa prišla niečo naučiť.
Nato, aby sme sa cítili, že žijeme, potrebujeme prežívať emócie.
Nato, aby sme cítili, že žijeme je potrebné cítiť. To je dôvod, prečo sme na tomto svete.
V týchto časoch je zásadné pozrieť sa na naše tiene nie z dôvodu, že je to trendy a moderné. V dnešných časoch je to dôležité a zásadné, viac ako kedykoľvek predtým. Je to nevyhnutnosť dnešnej doby, aby sme sa odvážne pozreli do tmavých komôr v našom srdci.
Lieč sa
Odpúšťaj
Nechaj to ísť
Dôveruj v život
Buď sám sebou
Ľúb a akceptuj sa
Otvor svoje srdce
Posúvaj sa vpred
Nič nie je náhoda
Urč si svoje hranice
Hovor svoju pravdu
Prežívaj svoje pocity
Stále sa uč niečo nové
Rozširuj svoje vedomie
Uč sa robiť vlastné rozhodnutia
Dôveruj vesmíru a jeho perfektnému načasovaniu
Rob všetko preto, aby si mal svoje srdce otvorené a nenechaj žiadnu boľavú skúsenosť,
aby ťa vzdialila od zázraku lásky a života.
S pozdravom
Radoslava
Jazyková úprava Mgr. Mária Kropuchová
Ak by si potrebovala viac podpory, môžeš si so mňou rezervovať 45min rozhovor
spojiť sa so mňou priamo na email
cez našu stránku richnessandbeauty alebo
Prečítaj si ešte doplňujúce články:
Nevypovedané emócie prežívajú v našich orgánoch
Čo s nepríjemnými myšlienkami a pocitmi?
Odoberajte náš týždenný newsletter
Odporučenie z esenciálnych olejov na tento týždeň od Richness & Beauty:
GREEN MANDARIN
GREEN MANDARIN
Emocionálne je olejom čistého potenciálu. Pomáha navrátiť dôveru, nadšenie a jednoduchosť v bytie ako sme ho mali v detstve.
Esenciálny olej zelená mandarínka sa získava vylisovaním z nedozretých plodov mandarínkovníka. Má vlastnosti podporujúce pocity upokojenia a dokáže poskytnúť podporu pri vnútornom použití.
• Podporuje nervový, tráviaci a dýchací systém
• Je obľúbený pre svoju upokojujúcu a povznášajúcu vôňu
• Pre podporu imunitného systému užívajte v kapsulke 2kv denne 3X5 krát.